Trauma Release Breathwork (TRB) - Ademsessie

Wat is TRB?

 

Trauma Release Breathwork (TRB) is een krachtige ademhalingstechniek die helpt om onverwerkte trauma's en stress uit je lichaam vrij te laten. Door op een bepaalde manier te ademen, middels door 5-7 verschillende ademhalingstechnkien, kun je opgekropte emoties en spanning die je lichaam vasthoudt loslaten. TRB is een effectieve manier om je weer in contact te brengen met je gevoelens en om je geest en lichaam te bevrijden van negatieve ervaringen en de verbinding met jezelf terug te krijgen.

Bij welke klachten helpt TRB?

 

Wanneer we stress of trauma niet goed verwerken, kunnen er verschillende klachten ontstaan. Dit kunnen zowel mentale als fysieke symptomen zijn. Trauma release breathwork is bedoeld voor iedereen die last heeft van de gevolgen van trauma of langdurige stress. Het kan helpen bij:

 

- Verminderen van angst en paniekgevoelens

- Verwerken van traumatische gebeurtenissen

- Nervositeit

- Voortdurende alertheid

- Somberheid en depressieve klachten

- Verminderen van fysieke klachten zonder duidelijke medische oorzaak, zoals hoofdpijn of buikpijn

- Vermoeidheid, uitputting en/of slaapproblemen

- Concentratieproblemen

- Moeite met het reguleren van emoties

- Gevoelens van schaamte of schuld

- Veelvuldig 'in je hoofd zitten'

- Herbelevingen of nachtmerries

- Verminderen van lichamelijk pijn of spanning zonder duidelijke verklaring

- Emoties niet goed kunnen voelen

- Spierspanning of juist een gebrek aan kracht

- Gebrek aan verbinding met jezelf

- Een slechter functionerend immuunsysteem

- Opgeslagen boosheid & frustraties

 

Een ademsessie kan een diepere heling geven op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel gebied:

 

  • Fysiek: Een actieve ademsessie geeft meer energie, ontgift en versterkt het immuunsysteem. Je activeert hiermee het zelfhelend vermogen.
  • Emotioneel: Alles wat je niet goed doorvoelt of verwerkt hebt in jouw leven zet zich vast in jouw lichaam.  Je nodigt dat wat zich onbewust afspeelt, bewust uit om naar de oppervlakte te komen. Door deze oude pijnen alsnog te doorleven, kun je ze loslaten en helen.
  • Mentaal: Tijdens een ademsessie kun je inzicht krijgen in bepaalde denkpatronen en overtuigingen en hoe deze jou beïnvloeden. Op dit niveau ruim je mentale overtuigingen en emotionele blokkades op.
  • Spiritueel: Tijdens het ademen daal je steeds verder af naar je hart en voel je steeds meer de verbinding met jezelf. Je komt in contact met je innerlijke puurheid en intuïtie. Je herstelt de verbinding met wie je werkelijk bent, je hogere zelf bewustzijn.

Hoe ziet de ademsessie er uit?

 

Tijdens een ademsessie werk ik samen met jou om de opgeslagen trauma's en emoties te verwerken en los te laten. De behandeling kan bestaan uit verschillende technieken, waaronder:

  • Onder het genot van en kopje thee vindt er een intakegesprek plaats. We zullen ingaan op je huidige staat, waar loop je op dit moment tegen aan en wat wil je bereiken met de sessie(s). Deze intentie vormt de richtlijn van de sessie. De ademtechniek wordt uitgelegd, waarbij er alle ruimte is voor vragen. Ik vertel je wat je kunt verwachten en hoe ik ervoor zal zorgen dat je je veilig blijft voelen.

  • Tijdens de sessie hou ik rekening met het feit of je al ervaring hebt met ademwerk of niet. En hoe spannend je het vindt. Alles kan op jouw eigen tempo. We nemen ruim de tijd, je hoeft niet “op te schieten” en ook na afloop mag je tijd nemen om bij te komen.
  • Tijdens een ademsessie ga je gedurende langere tijd verschillende ademhalingstechnieken inzetten, ik begeleid je door het hele proces.
  • Er kan van alles gebeuren, zowel op fysiek, emotioneel, mentaal als spiritueel vlak. Wees vooral niet bang voor wat naar boven komt en wat gebeurt, voel en adem er doorheen. Het wil juist gevoeld worden. Alleen zo kan het ook ontladen worden, kan de spanning en de pijn eraf. Vertrouw op het proces.
  • Tijdens de sessie zorg ik voor een veilige sfeer en een warme liefdevolle benadering. Ik begeleid je met mijn stem en maak gebruik van muziek of stilte.
  • Een sessie is persoonlijk en daarom kan ik ook gebruik maken van visualisatie en meditatie, om op een dieper niveau van bewustzijn te komen.
  • Na afloop is er ruimte om te bespreken wat je hebt ervaren. Ook mag je, als je dat wilt een kaartje trekken uit één van mijn verschillende kaartendecks. 

 

Door middel van deze ademhalingstechnieken kun je weer in contact komen met jezelf en je emoties, wat leidt tot meer welzijn en innerlijke rust.

 

Wat je (onder meer) kunt ervaren tijdens een ademsessie:

 

  • Trillingen en schokken in je lichaam

  • Tintelingen door je lijf

  • Geluid (laat het maar toe)

  • Verkrampingen in je lijf

  • Emoties, herinneringen, je kunt gaan huilen maar ook lachen (en alles ertussen)

  • Visioenen

  • Elke ademsessie kan als anders worden ervaren

 

Tijdsduur en kosten:

 

  • Een sessie duurt gemiddeld 2 uur De investering is tijdelijk € 99,00 ipv € 115,00
  • Liever een 5 rittenkaart? De investering is tijdelijk € 455,00 ipv € 525,- (eenmalige betaling vooraf)
  • Betaling contant of via PIN vooraf de sessie

Gecombineerde breathwork (ademsessie) met BRTT

 

Je kunt deze sessie ook combineren met een BRTT sessie. De sessie duurt dan ongeveer 2,5 uur.

Deze combinatie is erg krachtig omdat je tijdens een gecombineerde sessie heel diep bij jezelf (onderbewuste) komt. Je lichaam reageert hier extra op door trillingen/verkrampingen en hierdoor laat jouw lichaam fysiek & emotioneel nog meer los.

 

  • De investering voor een gecombineerde sessie is tijdelijk € 150,- ipv € 175,-
  • BRTT & TRB kunnen beide worden gecombineerd met innerlijk kind werk, vraag gerust naar de mogelijkheden voor een traject op maat! Iedereen heeft weer iets anders nodig, ik denk graag met je mee.
  • In combinatie met het Liefs Aan Jezelf programma krijg je 10% op een gecombineerde BRTT & TRB sessie. Lees hier alles over het Liefs Aan Jezelf programma.
  • Kijk ook eens bij de holistische cupping massage.

 

Vind je het spannend om alleen te komen en wil je liever samen komen? Dat is mogelijk en kan erg mooi en waardevol zijn. Het is wel belangrijk dat jullie je bij elkaar op je gemak voelen en kwetsbaar durven te zijn.

Groepsessie/Ademcirkel

 

Een ademcirkel kun je zien als een ritueel waarin je als groep wordt begeleid in een magische reis naar binnen door middel van verbonden ademhaling. Een 2,5 uur durende ervaring en onderdompeling in een wereld van ruimte en energie via diep ademwerk. In de Ademcirkel is er plek voor 6 personen.

De ademcirkel vindt plaats op locatie in Assendelft/Wormer.

 

Op dit moment is er geen ademcirkel gepland.

Meest gestelde vragen:

Hoe werkt lichaam & ademwerk?

Lichaamswerk gaat over de verbinding tussen lichaam en geest en het loslaten van opgeslagen (onverwerkte) emoties en trauma in het lichaam. Er wordt gebruik gemaakt van technieken zoals aanraking en oefeningen om je te helpen ontspannen en spanning los te laten. Zo word je bewust van opgeslagen emoties en gedachten.

Ademwerk gaat over de verbinding maken tussen het bewuste en onderbewuste middels ademhalingstechnieken. Zo beïnvloed het je zenuwstelsel en zorgt het voor balans tussen het “vecht-of-vlucht" en “rust-en-herstel” systeem. Hierdoor ervaar je minder stress, meer ontspanning en meer innerlijke rust.

Kan ik dezelfde dag of de dag er na mijn verplichtingen na komen van bv werk?

Na een sessie kan er veel loskomen en werkt de sessie nog door in jouw lichaam & geest. Drink voldoende water na de sessie om hoofdpijn te voorkomen en houdt er rekening mee dat innerlijk werk veel loslaat. Probeer de dag zelf verder geen afspraken in te plannen.

Moet ik vooraf de sessie ergens rekening mee houden?

Twee weken vooraf de sessie gelieve geen alcohol of drugs te nuttigen.

Ook zijn er contra indicaties bekend (voornamelijk bij ademsessies), dit betekend dat de sessie niet altijd gegeven kan worden of moet worden aangepast bij de volgende indicaties:

  • Epilepsie
  • Hoge bloeddruk
  • Aneurysma
  • Nieraandoeningen
  • Netvliesloslating
  • Hart en vaatziekten
  • Psychotisch of psychiatrisch verleden
  • Persoonlijkheidsstoornis
  • Zwangerschap 
  • Depressie in combinatie met suïcide 
  • Drugsgebruik
  • Glaucoom
  • Chronische hyperventilatie
  • Ernstig astma
  • Recente operatie
  • Bepaalde medicatie

Gebruik je medicijnen zoals antidepressiva of slaapmiddel, paracetamol, of andere medicatie dan wil ik dat graag weten. 

Ook kan het zijn dat in jouw specifieke situatie de verbonden adem (op dit moment) niet mogelijk is. Veiligheid staat boven alles, dus bij twijfel overleg met jouw (huis)arts.

Kunnen deze sessies gecombineerd worden met andere therapieën?

Ademwerk en lichaamswerk kunnen een waardevolle aanvulling zijn op andere therapieën en kunnen helpen bij het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest, het vergroten van het lichaamsbewustzijn en het ondersteunen van het helingsproces op zowel fysiek als emotioneel niveau. 

 

Overleg wel altijd met je therapeut of behandelaar zodat zij advies kunnen geven over de juiste timing, frequentie en integratie van deze technieken in jouw specifieke behandelplan.

 

Ik ben geen arts, ik geef geen medisch advies en wat ik doe is niet in plaats van therapie van een (huis)arts. Bij twijfel, raadpleeg altijd je (huis)arts.

Hoeveel sessies zijn er nodig?

Voor BRTT zijn gemiddeld 1-3 sessies nodig, afhankelijk van jouw klachten. De oefeningen die je mee krijgt, kan je na de sessies ook thuis doen.

 

Voor ademsessies is dit heel persoonlijk en verschillend. Soms heb je na één ademsessies genoeg bereikt voor jouw gevoel, terwijl anderen bijvoorbeeld maandelijks terug komen om een ademsessie te doen als onderhoud en de verbinding met jezelf te behouden.

Wat trek ik aan naar de sessie?

Zorg voor comfortabele kleding, liever zonder ritsen en knopen.

Individueel of groepsessie?

Zowel in de individuele als in groepsessies wordt dezelfde ademtechniek toegepast. Deelnemers die voor het eerst kennismaken met ademwerk of trauma release worden geadviseerd eerst één of enkele individuele sessies te volgen.

Bij individuele sessies is er volledige aandacht voor jouw proces en wordt er gewerkt aan jouw thema's & intenties. Na een intakegesprek gaan we laag voor laag de diepte in en begeleid ik je stap voor stap naar jouw innerlijke heling.

De groepssessies hebben als bijzondere eigenschap dat je met elkaar een energetisch veld opbouwt, waarin je elkaar versterkt. Het gezamenlijk doorleven van dit proces schept verbondenheid herkenning.

Wat kan ik verwachten van de nazorg?

Gun jezelf wat tijd en rust om de sessie te laten landen de dag of dagen erna. Een sessie kan gemiddeld 72 uur doorwerken.

Plan de dag van de sessie en eventueel de dagen na de sessie zo min mogelijk afspraken in en focus je op jouw binnenwereld. Vermijd drukke omgevingen.

Een sessie kan je zien als een tijdelijke vorm van ‘stress’: je geeft je lichaam voor een korte duur een stressprikkel zodat het uit de comfortzone komt en je door interne blokkades kunt breken, of dat nu fysiek, emotioneel of mentaal is. 

Je gedachten en gevoelens op papier zetten is een krachtige manier om ruimte in jouw hoofd te krijgen en inzichten te verwerken.

Drink voldoende water na de sessie, liefst één liter extra bovenop wat je normaal aan water drinkt.Vermijd alcohol of andere verdovende middelen voor ten minste 24 uur na de ademsessie.

Na de sessie kunnen emoties loskomen en je kan wat hoofdpijn ervaren. 

Heb je vragen, je mag na de sessie altijd contact met mij opnemen via mail, whatsapp of telefonisch.

 

 

Worden de BRTT & TRB sessies vergoed door de zorgverzekering?

Nee, de sessies worden niet vergoed door de zorgverzekering. Maar wist je dat trajecten op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, burn-out preventie en gezondheid vaak vergoed worden door je werkgever? Informeer bij hen naar de mogelijkheden!

Ik kan niet op de afgesproken tijd aanwezig zijn, wat nu?

1:1/duo sessies: Mocht je door omstandigheden niet kunnen komen dan krijg je bij annulering tot 24 uur van tevoren de mogelijkheid om je afspraak te verzetten naar een andere datum. Zeg je binnen 24 uur af dan wordt er 50% van het bedrag in rekening gebracht (ivm huurkosten locatie). Bij het niet komen opdagen op de afspraak, zonder afbericht wordt het volledige bedrag in rekening gebracht, middels een factuur.

 

Groepsessie/ademcirkel: Mocht je door omstandigheden niet kunnen komen dan krijg je bij annulering tot 24 uur van tevoren de mogelijkheid om je plekje te verzetten naar een andere datum. Zeg je binnen 24 uur van het evenement af dan kunnen wij helaas niet je ticket verzetten, maar mag je wel iemand anders in jouw plaats laten komen. Er vindt geen restitutie plaats.

Kunnen deze sessies ook bij mij thuis gegeven worden?

Neem via onderstaand formulier contact op voor de mogelijkheden.

Heb je vragen of wil je een afspraak maken?

Neem gerust contact op via onderstaand formulier of via whatsapp/telefonisch.

Lees voor het maken van een afspraak, de algemene voorwaarden door. Bij het maken van een afspraak ga je akkoord met de algemene voorwaarden.

Algemene Voorwaarden