Lichaamswerk gaat over de verbinding tussen lichaam en geest en het loslaten van opgeslagen (onverwerkte) emoties en trauma in het lichaam. Er wordt gebruik gemaakt van technieken zoals aanraking en oefeningen om je te helpen ontspannen en spanning los te laten. Zo word je bewust van opgeslagen emoties en gedachten.

Ademwerk gaat over de verbinding maken tussen het bewuste en onderbewuste middels ademhalingstechnieken. Zo beïnvloed het je zenuwstelsel en zorgt het voor balans tussen het “vecht-of-vlucht" en “rust-en-herstel” systeem. Hierdoor ervaar je minder stress, meer ontspanning en meer innerlijke rust.

Na een sessie kan er veel loskomen en werkt de sessie nog door in jouw lichaam & geest. Drink voldoende water na de sessie om hoofdpijn te voorkomen en houdt er rekening mee dat innerlijk werk veel loslaat. Probeer de dag zelf verder geen afspraken in te plannen.

Twee weken vooraf de sessie gelieve geen alcohol of drugs te nuttigen.

Ook zijn er contra indicaties bekend (bij ademsessies), dit betekend dat de sessie niet altijd gegeven kan worden of moet worden aangepast bij de volgende indicaties:

Ademwerk en lichaamswerk kunnen een waardevolle aanvulling zijn op andere therapieën en kunnen helpen bij het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest, het vergroten van het lichaamsbewustzijn en het ondersteunen van het helingsproces op zowel fysiek als emotioneel niveau.

Overleg wel altijd met je therapeut of behandelaar zodat zij advies kunnen geven over de juiste timing, frequentie en integratie van deze technieken in jouw specifieke behandelplan.

Ik ben geen arts, ik geef geen medisch advies en wat ik doe is niet in plaats van therapie van een (huis)arts. Bij twijfel, raadpleeg altijd je (huis)arts.

Voor BRTT zijn gemiddeld 1-3 sessies nodig, afhankelijk van jouw klachten. De oefeningen die je mee krijgt, kan je na de sessies ook thuis doen.

Voor ademsessies is dit heel persoonlijk en verschillend. Soms heb je na één ademsessies genoeg bereikt voor jouw gevoel, terwijl anderen bijvoorbeeld maandelijks terug komen om een ademsessie te doen als onderhoud en de verbinding met jezelf te behouden

Zorg voor comfortabele kleding, liever zonder ritsen en knopen.

Zowel in de individuele als in groepsessies wordt dezelfde ademtechniek toegepast. Deelnemers die voor het eerst kennismaken met ademwerk of trauma release worden geadviseerd eerst één of enkele individuele sessies te volgen.

Bij individuele sessies is er volledige aandacht voor jouw proces en wordt er gewerkt aan jouw thema's & inteneties. Na een intakegesprek gaan we laag voor laag de diepte in en begeleid ik je stap voor stap naar jouw innerlijke heling.

De groepssessies hebben als bijzondere eigenschap dat je met elkaar een energetisch veld opbouwt, waarin je elkaar versterkt. Het gezamenlijk doorleven van dit proces schept verbondenheid herkenning.

Gun jezelf wat tijd en rust om de sessie te laten landen de dag of dagen erna. Een sessie kan gemiddeld 72 uur doorwerken.

Plan de dag van de sessie en eventueel de dagen na de sessie zo min mogelijk afspraken in en focus je op jouw binnenwereld. Vermijd drukke omgevingen.

Een sessie kan je zien als een tijdelijke vorm van ‘stress’: je geeft je lichaam voor een korte duur een stressprikkel zodat het uit de comfortzone komt en je door interne blokkades kunt breken, of dat nu fysiek, emotioneel of mentaal is. 

Je gedachten en gevoelens op papier zetten is een krachtige manier om ruimte in jouw hoofd te krijgen en inzichten te verwerken.

Drink voldoende water na de sessie, liefst één liter extra bovenop wat je normaal aan water drinkt.Vermijd alcohol of andere verdovende middelen voor ten minste 24 uur na de ademsessie.

Na de sessie kunnen emoties loskomen en je kan wat hoofdpijn ervaren. 

Heb je vragen, je mag na de sessie altijd contact met mij opnemen via mail, whatsapp of telefonisch.

Nee, de sessies worden niet vergoed door de zorgverzekering. Maar wist je dat trajecten op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, burn-out preventie en gezondheid vaak vergoed worden door je werkgever? Informeer bij hen naar de mogelijkheden!

1:1/duo sessies: Mocht je door omstandigheden niet kunnen komen dan krijg je bij annulering tot 24 uur van tevoren de mogelijkheid om je afspraak te verzetten naar een andere datum. Zeg je binnen 24 uur af dan wordt er 50% van het bedrag in rekening gebracht (ivm huurkosten locatie). Bij het niet komen opdagen op de afspraak, zonder afbericht wordt het volledige bedrag in rekening gebracht, middels een factuur.

Groepsessie/ademcirkel: Mocht je door omstandigheden niet kunnen komen dan krijg je bij annulering tot 48 uur van tevoren de mogelijkheid om je plekje te verzetten naar een andere datum. Zeg je binnen 24 uur van het evenement af dan kunnen wij helaas niet je ticket verzetten, maar mag je wel iemand anders in jouw plaats laten komen. Er vindt geen restitutie plaats.